Martes
29 de Octubre de 2024
18 de julio de 2024
Melina Comba: los adultos deben consumir proteínas, calcio, vitaminas D y Omega 3
La licenciada en Nutrición habló de la importancia de la alimentación adecuada en los adultos mayores y señaló además que no se debe descuidar la hidratación. Con relación a los alimentos señaló que deben consumirse los nutrientes críticos como proteínas, que se encuentran en las carnes, huevos, lácteos y legumbres, y que ayudan a evitar la pérdida de masa muscular.
También la profesional habló de la importancia de consumir calcio para prevenir osteoporosis y señaló que la Vitamina D, que es fundamental, se obtiene a través de la exposición al sol. Finalmente habló de la incorporación de Omega 3, que ayuda a mantener la parte cognitiva.
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