En diálogo con la infectóloga Marta Santi, se brindaron una serie de recomendaciones clave frente al marcado cambio de clima, que pasó de calor y humedad a temperaturas frías en pocos días. La especialista explicó que durante el otoño e invierno aumentan principalmente las enfermedades respiratorias, además de cuadros alérgicos en personas predispuestas. En ese sentido, destacó la importancia de adaptarse progresivamente al clima. Uno de los consejos centrales es el uso de “capas de ropa” (efecto cebolla), que permite regular la temperatura corporal según el ambiente, evitando tanto el exceso como la falta de abrigo. También remarcó la importancia de mantener una temperatura interior del hogar agradable, pero no excesivamente cálida. El uso exagerado de calefacción puede generar un contraste brusco con el exterior, afectando el equilibrio del cuerpo (homeostasis) y facilitando infecciones. Otro punto clave es la ventilación de los ambientes, ya que en espacios cerrados los virus respiratorios circulan con mayor facilidad. Además, se recomienda mantener cierta humedad en el aire para proteger las vías respiratorias. En cuanto a la prevención, Santi recordó que la vacuna antigripal es fundamental, especialmente en personas con factores de riesgo y personal de salud. Aclaró que esta vacuna protege contra la gripe A, una de las formas más graves, pero no evita resfríos comunes ni otras infecciones respiratorias. Respecto al uso del barbijo, indicó que puede ser útil en personas con síntomas o en situaciones de exposición, como el transporte público, siempre que se utilice correctamente. Finalmente, subrayó la importancia de la higiene, el uso de pañuelos descartables y el cuidado especial en personas con enfermedades preexistentes o inmunodeprimidas, quienes también deben considerar la vacunación contra neumonías bacterianas. La prevención y el cuidado diario siguen siendo las mejores herramientas para atravesar esta temporada sin complicaciones.