La especialista explicó que esta fecha se conmemora cada 16 de abril desde el año 2000, impulsada por sociedades médicas y científicas dedicadas al cuidado de la voz, con el objetivo de generar conciencia sobre su importancia dentro de la salud integral. Cuidados esenciales Entre los principales hábitos para mantener una voz saludable, destacó: Buena hidratación y alimentación, fundamentales para mantener las mucosas en condiciones óptimas. Control de la postura corporal, clave para una correcta emisión vocal. Escucha del propio cuerpo, prestando atención a molestias o cambios en la voz para consultar a tiempo. Factores de riesgo También advirtió sobre conductas cotidianas que pueden dañar la voz sin que lo notemos: Hablar o gritar en ambientes ruidosos. Exposición a polución o polvo, como el de la tiza. Permanecer en espacios muy secos o climatizados, que afectan la hidratación de las cuerdas vocales. Prevención y señales de alerta Ota remarcó la importancia de trabajar en la respiración, la postura y la articulación como pilares del cuidado vocal. Además, señaló que se debe consultar a un especialista cuando aparece disfonía o molestias al hablar que se prolongan por más de 10 a 15 días. “El mensaje es claro: escuchar el cuerpo y actuar a tiempo. La voz es parte de nuestra identidad y de nuestra capacidad de comunicarnos”, concluyó.